jak napisał

endeed wierz sobie w co chcesz, badania nie były przeprowadzane w łazience blokowej, tak się składa że wiem jak wygląda probówka itp, jakbyś był bystrzejszy to zanim byś napisał obraźliwe słowa w moim imieniu poszukałbyś materiałów na temat przeprowadzonego badania, Marz sobie dalej o idealnych produktach wielkich korporacji, zwróć uwagę na jedno, [...]

WOW, dopiero teraz czytam tego posta - pod wpływem pojawienia się Anozy w treningu Smoczku, jak zawsze Twoje odpowiedzi zrobiły na mnie wrażenie... Podpisuję się jak najbardziej Z nabiałem radziłabym nie przesadzać na wieczór, jako że zawiera sporo laktozy. Najlepiej ograniczyć się do samych białek. A słodycze - jeśli już, to rano Radziłabym [...]

Polacy osiągnęli wielki sukces.Trzeba się z tego cieszyć.Jednak,tak jak wikt napisał,niesmak pozostaje.Każdy z przegranych meczy był do wygrania.Niepokojące są te przestoje.Zdarzały się nie tylko z Rosja czy Brazylią... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-12-04 11:34:02

Placek mam racje z tym rozciąganiem tylko że ja z kolei wiem że trzeba jak najniżej zejść "ciągnąc z brzuch" tzn. żeby brzuch dotknoł nug. Teoretycznie to to samo co napisał Placek ... ale z brzuchem jest chyba większy problem niż z klatką

[...] przegiął, powyżej 30 powt. to nie ma w ogóle sensu robić, 20 powtórzeń to optymalna ilość. Trening niestety żywcem skopiowany z mojego artykułu ;/, a dieta do poprawy tak jak nowy napisał. Wklej ją w tym kalkulatorze, bo nic nie widać, poza tym napisane jak byk było, że każdy posiłek musi być obfity w makroskładniki, a zjedzenie jabłka, to [...]

przeciez H.O. jak sam napisal omija ten dział,, wiec skad moze wiedziec co sie tu dzieje... bazuje na mitach i pogłoskach pewnie... Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-05-08 18:57:37

klata jak u arnolda wiem , ze pisales juz o swoim treningu tej parti ale byl bym wdzieczny jak bys tak w jednym zdaniu napisal pare wskazowek , napewno to w wiekszej mierze genetyka ale ...

Ramzes z czego to nas Putin rąbał? Nie wiem kto z Was pamięta czasy komuny żeby straszyć ich rządami, chyba że chodzi Wam o to że musieliście stać z mamą lub babcią w kolejce po cukier bo to pamiętam Jak to ktoś na murze napisał KACZOR DONALD JEDEN HU.J z tym, że Donald może nie będzie klepał takiej mary jak kaczka.

wydaje mi sie ze glosowanie na PO to nienajlepszy wybor. Mysle ze Bracia Kaczynscy sobie calkiem dobrze radza z gospodarka w polsce i jak juz ktos napisal nigdy nie bylo tak dobrze... hmm Wydaje mi sie ze Po chce poprostu nas zgermanizowac jak to kiedys sie robilo...

Kilmerson akurat brzucha za dużo nie robię. Dla mnie nie są potrzebne te a6w czytam abs jakieś, bo działają na mnie zwykłe ćwiczenia dobrze. No i jak wyżej kolega napisał trzeba umiejętnie jeść. Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-12-02 16:21:23

[...] mięsień do góry sam z siebie tworzy taką górkę. Co do tego genetycznego kształtu bicepsów oczywiście się zgadzam. Co do klatki chetnie bym sie zaposilkowal rysunkami z jakiego wzgledu klatka jest unikalna ze mimo braku glow da sie stymulowac jej czesci ale tylko w plaszczyznie pionowej a nie poziomej (czesc wew. i zew.) Ja dobrze wiem o co [...]

Panowie z racji tego że to bedą pierwsze zawody nie ma sensu szalec z kategorami :) na poczatek niech bedą takie jak wyciwiel napisal :) myslę że nie ma co dzielic na wagi i junior/senior . Juniorzy wielokrotnie udowodnili zwłaszcza z 50 % masy ciała że doskonale sobie radzą nie dyskryminujmy ich że są gorsi niż Seniorzy :) jeżeli chodzi o [...]

super sprawa sporo kolegów mam z policji i chwalą sobie tą robote wiadomo, zlodzieje,niebezpieczenstwo,mozliwosc zagrozenia zycia, ale kazda praca wiąże sie z jakims tam stopniem ryzyka imo super sprawa jak masz mozliwosci to nawet sie nie zastanawiaj aaa i sprawa psychiki jak kolega wyzej napisal jak masz słabą to też sobie daruj... Zmieniony [...]

No a jak myslisz???? Trening Trening i jeszcze raz Trening!!! myslisz ze przejdziesz do lepszego klubu i niebedziesz trenował bedziesz niewiadomo kim???? nawte w tmy klubie mozesz zostać piłkarzem oczywiście niemasz takiej penwości na kariere w tym klubie... wiadome lepiej w lepszym... ale i w takim możesz zostać tylko TRENUJ TRENUj!!! troche [...]

Dokładnie, nie dodajemy kalorii wg. schematu co tydzień albo co kilka dni tylko obserwujemy wagę, obwody i jak waga idzie to nie dodajemy, dopiero jak waga nam stanie dodajemy te 200kcal np., takim sposobem jak Ty robisz tworzysz coraz większą nadwyżkę inco za tym idzie jak kolega wyżej napisał niestety uleje Cię

PAnowie powiem szczerze sam nie chce zaczynac redukcji, ale od paxdziernika studia w WSPOL, a tam podobno jest duzo biegania. Dlatego Zrobie podobnie jak Rafał Bieliński napisał( przytne trochę węgle i zwiększe ilość białka). I do tego 5 razy w tygoniu aero. W sumiezamiast aero mogę robić zwykłe cardio skoro zależy mi na kondycji, a nie [...]

[...] i można go odciągnąć, a 2 sposób to pociągniecie za pachwiny (podobno na pittbule nie działa, ale na amstafy i inne psy tak) do siebie. A tak poza tym żeby wiedzieć jak rozdzielić psy trzeba sie trochę na nich znać a nie gadać głupoty. Amstaff to pies bojowy i został stworzony do wali z zwierzętami nie z człowiekiem , prędzej bał bym sie [...]

Nie chce mi się z Toba czlowieku polemizowac , bo wykazujesz poziom inteligencji ponizej krytyki, a nie chce się do niego zniżać, nie myslisz glowa , a inna czescia ciala jak widze Jeden post i rys psychologiczny nakreślony.Wezmę pod uwagę Twoje słowa.Postaram się częściej używać rozumu.Gdybyś jeszcze był tak uprzejmy i jednak napisał czym [...]

[...] czepiać się do bokserów bo ćwiczą boks bo według Ciebie jest jedna najskuteczniejsza rasa (o sory!) SZTUKA WALKI. Stary weź ty się opamiętaj. Jak jesteś taki boss to tak jak Ci ktoś napisał jak 5 drechów będzie chciało pobić małolata to stań w jego obronie, tam się sprawdzisz a trening to nie to samo co realna walka. Nie rozumię twojej [...]

[...] więc jeżeli teraz się "zastał" to wina tego, że nie robi zmian, ale czy warto proponować osobie z ponad rocznym stazem (jesli dobrze pamietam) taki sam program jak osobom calkiem swiezym, ktore dopiero zaczynają? Ja sie nie znam, bo ja wlasnie dopiero zaczynam, ale piszę co zauważyłem i jeśli masz rację mógłbyś wytlumaczyć i wszyscy [...]